meine vision
Stell dir vor, du wachst jeden Morgen mit einem klaren Gefühl auf: Du weißt, wer du bist, was du willst und warum
du es tust. Egal, ob es um deinen Beruf, dein Privatleben oder eine wichtige Entscheidung geht – du bist dir sicher, dass du deinen Weg kennst und die Richtung bestimmen kannst.
Das ist keine Illusion, sondern ein Leben, das möglich ist.
Mit mental wave möchte ich FLINTA*-Personen wie dir zeigen, wie du dieses Gefühl finden und bewahren kannst – nicht nur einmal, sondern als einen inneren Kompass, der dich dein ganzes Leben begleitet. Es ist ein Werkzeug, das dir hilft, auch in den schwierigsten Momenten Klarheit zu finden und Entscheidungen zu treffen, die sich wirklich richtig anfühlen. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du lernst, deinen Weg zu gehen – mit Vertrauen, Stärke und der Gewissheit, dass alles möglich ist.
wie alles begann
Nach meinem Studium führte mich mein beruflicher Weg in die Welt der Startups und Agenturen, wo ich als Projektleiter:in und Agile Coach mit Teams und Einzelpersonen zusammenarbeitete. Meine Leidenschaft war es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Bestform zu erreichen – sei es durch gezielte Einzelgespräche oder durch die Begleitung von Teams in ihrer Entwicklung. Es war erfüllend zu sehen, wie Ideen aufblühten und Menschen ihre Potenziale entfalteten.
Doch während ich anderen half, das Beste aus sich herauszuholen, merkte ich zunehmend, dass ich selbst auf der Strecke blieb. Eine Erschöpfungsdepression zwang mich, innezuhalten, meine langjährige Beziehung zerbrach, ich musste einen Verlust betrauern und erneut umziehen. Es war eine Phase voller Herausforderungen, die mich zutiefst erschütterte – und gleichzeitig den Beginn meiner eigenen Reise markierte.
Ich fühlte mich orientierungslos und wie ein „Spezialfall“, für den es keine Lösung gab. Doch in diesem Chaos begann ich, die richtigen Fragen zu stellen: Wer bin ich wirklich? Was will ich? Und wie finde ich einen Weg, der sich authentisch anfühlt? Diese Fragen führten mich zu einer intensiven Auseinandersetzung mit mir selbst und schließlich zur Entwicklung von Werkzeugen und Strategien, die mir halfen, Klarheit und Selbstbestimmung zu finden.
Heute weiß ich: Diese Reise hat mir nicht nur geholfen, mein eigenes Leben zu transformieren, sondern auch meine Leidenschaft für die Arbeit mit Menschen auf eine neue Ebene zu heben.
mein warum
Ich habe Mental Wave gegründet, weil ich davon überzeugt bin, dass jede:r – auch du – die Fähigkeit hat, Klarheit und Erfüllung im Leben zu finden. Es mag sich manchmal so anfühlen, als sei dein Leben ein unlösbarer Spezialfall, als sei dein Weg besonders schwer oder unklar. Aber genau deshalb bin ich hier: um dir zu zeigen, dass es möglich ist.
Meine beruflichen Erfahrungen haben mir gezeigt, wie wichtig es ist, nicht nur Strategien und Strukturen zu bieten, sondern auch den individuellen Menschen dahinter zu sehen. Ob in der Arbeit mit Teams, in Einzelgesprächen oder als Agile Coach – ich habe gelernt, dass jeder Mensch einzigartig ist und seinen eigenen Weg braucht. Genau das ist die Grundlage von mental wave: ein Raum, der dich darin unterstützt, deinen Weg zu finden und zu gehen.
Mit Mental Wave teile ich die Werkzeuge und Erkenntnisse, die mir geholfen haben, mein Leben neu auszurichten. Es geht nicht darum, ein einziges Problem zu lösen. Es geht darum, dir einen inneren Kompass zu geben, den du immer wieder nutzen kannst – in jeder Lebensphase und bei jeder Herausforderung.
Egal, ob du gerade eine berufliche Veränderung suchst, privat orientierungslos bist oder das Gefühl hast, dass dir einfach die Richtung fehlt: Dein Weg ist möglich. Dein Leben kann sich erfüllt, klar und authentisch anfühlen. Und ich bin hier, um dich auf dieser Reise zu begleiten – mit meiner Erfahrung, meinen Erkenntnissen und dem Wissen, dass auch für dich alles möglich ist.
Was ist mentaltraining?
Mentaltraining ist wie ein Fitnessprogramm – aber für deinen Geist. Es hilft dir, deine Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen bewusst zu steuern, damit du dein Leben aktiv gestalten kannst. Statt dich von äußeren Umständen treiben zu lassen, lernst du, wie du Herausforderungen mit mehr Klarheit, Gelassenheit und Selbstvertrauen begegnest.
Durch Mentaltraining entwickelst du Strategien, um alte Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und durch neue, unterstützende Wege zu ersetzen. Es geht darum, nicht nur zu denken, sondern auch zu fühlen, was dich wirklich weiterbringt – und diese Klarheit Schritt für Schritt in die Praxis umzusetzen.
Wie sieht mentaltraining aus?
In unseren Sessions nutzen wir verschiedene Methoden, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen und deine innere Stärke zu entfalten, unter anderem:
-
Visualisierungen: Gemeinsam entwerfen wir ein klares Bild deiner erfüllten Zukunft. Du lernst, deine Gedanken bewusst in die Richtung zu lenken, die dich motiviert und dir Energie gibt.
Beispiel: Stell dir vor, wie es sich anfühlt, deinen Traumjob zu haben, deine Stärken auszuleben oder mutig eine wichtige Entscheidung zu treffen. -
Achtsamkeitsübungen: Wir bringen deinen Geist ins Hier und Jetzt, um Stress abzubauen und deine Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was wirklich zählt.
Beispiel: Durch Atemübungen oder kurze Reflexionspausen kannst du in hektischen Momenten Ruhe und Fokus finden. -
Arbeit mit Glaubenssätzen: Oft blockieren uns tief verankerte Überzeugungen wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich darf keine Fehler machen“. Im Mentaltraining lernst du, diese Gedankenmuster zu erkennen und durch neue, stärkende Überzeugungen zu ersetzen.
-
Ziel- und Ressourcenarbeit: Wir entwickeln konkrete Schritte, um deine Ziele zu erreichen, und entdecken die Stärken und Fähigkeiten, die bereits in dir stecken.
Beispiel: Du definierst einen klaren ersten Schritt, um deinen Weg zu finden – sei es im Beruf, in der persönlichen Entwicklung oder bei schwierigen Entscheidungen. -
Entspannungs- und Konzentrationstechniken: Damit du auch in herausfordernden Situationen ruhig und fokussiert bleiben kannst, integrieren wir Übungen, die dir helfen, deine innere Balance zu bewahren.
